Белково-овощная диета для похудения, отзывы о диете
Белково-овощная диета основана на употребления белковых продуктов
Фрукты употреблять в меру. А вот овощи, следует, есть как можно чаще, потому что они разгружают работу печени и благотворно влияют на состояние кишечника.
Протяженность диеты – три недели. Ожидаемый результат – минус 6 килограмм.
Меню белково-овощной диеты:
Первый и второй день – разгрузочные.
За день нужно выпить 1 литр обезжиренного кефира, разделив его на четыре части. Вечером можно выпить стакан томатного сока с кусочком черного хлеба.
Третий и четвертый день – белковые.
- Завтрак: Чашка кофе и кусочек черного или зернового хлеба, намазанного сливочным маслом с медом.
- Обед: Стакан куриного бульона с кусочками черного или зернового хлеба, 50 грамм отварного мяса, одна вареная морковь или свекла.
- Полдник: Чашка травяного чая с одной чайной ложкой меда.
- Ужин: 2 вареных яйца, кусочек черного или зернового хлеба, 50 грамм вареного мяса, 2 кусочка нежирного сыра, стакан кефира.
Пятый и шестой дни – овощные.
- Завтрак: 2 яблока или банана.
- Обед: Овощной суп, винегрет, кусочек черного или зернового хлеба, морс.
- Полдник: Овощи на ваш выбор.
- Ужин: 200 грамм овощного салата с растительным маслом, кусочек черного или зернового хлеба, травяной чай с медом.
Начиная с седьмого дня и далее нужно повторять только белковые и овощные дни.
Другие эффективные диеты например (яичная или китайская) вы можете найти в категории диеты.