Белково-овощная диета для похудения, отзывы о диете

Белково-овощная диета основана на употребления белковых продуктов

Фрукты употреблять в меру. А вот овощи, следует, есть как можно чаще, потому что они разгружают работу печени и благотворно влияют на состояние кишечника.

Протяженность диеты – три недели. Ожидаемый результат – минус 6 килограмм.

Меню белково-овощной диеты:

Первый и второй день – разгрузочные.

За день нужно выпить 1 литр обезжиренного кефира, разделив его на четыре части. Вечером можно выпить стакан томатного сока с кусочком черного хлеба.

Третий и четвертый день – белковые.

• Завтрак: Чашка кофе и кусочек черного или зернового хлеба, намазанного сливочным маслом с медом.
• Обед: Стакан куриного бульона с кусочками черного или зернового хлеба, 50 грамм отварного мяса, одна вареная морковь или свекла.
• Полдник: Чашка травяного чая с одной чайной ложкой меда.
• Ужин: 2 вареных яйца, кусочек черного или зернового хлеба, 50 грамм вареного мяса, 2 кусочка нежирного сыра, стакан кефира.

Пятый и шестой дни – овощные.

• Завтрак: 2 яблока или банана.
• Обед: Овощной суп, винегрет, кусочек черного или зернового хлеба, морс.
• Полдник: Овощи на ваш выбор.
• Ужин: 200 грамм овощного салата с растительным маслом, кусочек черного или зернового хлеба, травяной чай с медом.

Начиная с седьмого дня и далее нужно повторять только белковые и овощные дни.

Другие эффективные диеты например (яичная или китайская) вы можете найти в категории диеты.