Диета Кима Протасова

 Диета Кима Протасова является одной из самых популярных диет, как например кремлевская. Она подразумевает употребление сырых овощей и кисломолочных продуктов.

Кроме того, что диета Кима Протасова помогает похудеть, она благотворно влияет на весь организм, нормализует обмен веществ, воздействует на работу кишечника, и достаточно легко переносится.

Диета Протасова рассчитана на 5 недель. В этот период нужно питаться сырыми овощами и кисломолочными продуктами. Обязательно выпивать 2 литра воды в течении дня, исключить из рациона сахар. Можно добавить в дневное меню 2-3 яблока.

Меню диеты Кима Протасова:

Первая неделя.

На протяжении первой недели разрешается употреблять только сырые овощи, которые дополнить пятипроцентными йогуртами и сырами. Кисломолочные продукты постарайтесь кушать в первой половине дня, а овощи можно есть целый день.

Вторая неделя

Меню второй недели похоже на первую. На протяжении второй недели появляется легкость в теле и мыслях, улучшается общее самочувствие. У вас может пропасть потребность съедать яблоки, так как организм отвыкает от сладкого.

Третья неделя

В течении третей недели к овощам нужно добавить мясо, рыбу или птицу. В день необходимо съедать до 300 грамм этих продуктов. А вот потребление кисломолочных изделий нужно уменьшить в два раза.

Четвертая и пятая неделя

На протяжении 4 и 5 недели нужно повторить меню 3. В этот период вес уходит больше всего, благодаря тому, что обмен веществ в организме достиг максимальной интенсивности.

Рецепты диеты Кима Протасова:

Лучше всего для этой диеты  готовить овощные салаты, приправленные нежирными йогуртами.