Как узнать свой оптимальный вес
Для того чтобы узнать свой оптимальный вес нужно произвести несколько простых математических вычислений и получить ИМТ (индекс массы вашего тела).
Алгоритм действий:
Возведите в квадрат свой рост в метрах.
Допустим ваш рост 170 см, что равно 1,7 метра. 1,7 X 1,7 = 2,89
Затем нужно разделить свой нынешний вес, в килограммах, на полученное ранее число.
Например: ваш вес 66 кг.
66/2,89 = 22, 84
Ваш ИМТ = 22, 84
Если ИМТ попадает в рамки от 20-25, с весом у вас все в порядке.
Если же индекс массы тела 26 и выше, то вам пора худеть.